前回の〝怒り〟についていかがでしたでしょうか？
身の回りには様々な出来事が起き、
イライラすること、怒りたくなることはいっぱいありますね。
でも、〝怒りたい〟とふだんから思っている人はいません。
みんな、できれば怒りたくないと思っているはずです。
そんな中、前回は怒らないための、第一歩、第二歩をご紹介しました。
①「怒りスイッチを」を見つける
②怒りを禁止せず、怒りの逆をする
でした。
実践してみていただいたでしょうか？
まずは①を意識してみる。
そして②を「今日の午前中」などと、時間区切ってやってみてください。
きっとできますよ。

さて、第三歩目は
③『笑顔の人』とする
「怒らないようになりたいな」「笑顔で接したいな」と思ってみても、なかなかできない…
こんな感覚ではないでしょうか？
ならば、いっそのこと、自分自身を「私は怒らない人」「私は笑顔で接する人」と宣言してしまうのです。
実は、私は自分を「笑顔の人」としたことで笑顔を増やすことができました。
当然、イライラしたりすることはありますし、怒りの感情も持っています。
でも自分を「笑顔の人」としたことで、怒りたくなった時も
「あっ、そういえば僕は笑顔の人だった！」、
無表情で何かしかめっ面をしている時も
「あっ、そういえば僕は笑顔の人だった！」
と思い出すことができ、自然な笑顔になれるようになってきました。
人間の脳っておもしろいことに、
「なりたい」「やりたい」と思っていても「なれない」「できない」のですが、
「もうなっちゃった」と意識することで、なれる場面が増えるようです。

さあ、宣言しましょう。
「私は笑顔のママ！」
「私は笑顔で接するお父さん！」
子どもの笑顔も増えるはずです。

塾長　木口